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Feldenkrais –
Bewusstheit durch Bewegung
Die Feldenkrais-Methode arbeitet mit sanften Bewegungen und bewusster Wahrnehmung. Dabei geht es darum, gewohnte Bewegungsmuster zu entdecken, neue Möglichkeiten auszuprobieren und den eigenen Körper besser kennenzulernen.
Die Bewegungen werden ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo ausgeführt. Entscheidend ist nicht, eine Übung „richtig“ zu machen, sondern aufmerksam wahrzunehmen, wie sich Bewegung anfühlt und was sich dabei verändern kann.
Feldenkrais auf zwei Wegen erleben
Die Feldenkrais-Methode nutzt sanfte Bewegungen, um gewohnte Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen. Durch das Erkunden neuer Bewegungsmöglichkeiten können vertraute Abläufe neu betrachtet und erweitert werden.
Bewusstheit durch Bewegung (ATM)
Gruppenstunden
In den Gruppenstunden werden Bewegungen verbal angeleitet und in Ruhe erforscht. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern die eigene Wahrnehmung: Wie bewege ich mich? Was fühlt sich leicht an? Welche anderen Möglichkeiten gibt es?
Funktionale Integration (FI)
Individuelle Einzelarbeit
Die Funktionale Integration findet in Einzelstunden statt. Durch sanfte Berührung und geführte Bewegung werden Bewegungsabläufe gemeinsam wahrgenommen und neue Möglichkeiten erkundet. Die Stunde wird individuell auf die jeweilige Person abgestimmt.
Wer war Dr. Moshé Feldenkrais?
Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984) war Physiker, Ingenieur und Judoka. Nach einer Knieverletzung begann er, sich intensiv mit der Frage zu beschäftigen, wie Bewegung, Wahrnehmung und Lernen miteinander verbunden sind.
Aus seinen Erfahrungen und seinem Wissen über Anatomie, Physik, Entwicklung und menschliches Lernen entstand die Feldenkrais-Methode. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit des Menschen, ein Leben lang zu lernen, Gewohnheiten wahrzunehmen und neue Möglichkeiten für Bewegung und Handeln zu entdecken.
Somatisches Lernen
– den eigenen Körper neu entdecken
Die Feldenkrais-Methode nutzt sanfte Bewegungen, um gewohnte Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen. Durch das Erkunden neuer Bewegungsmöglichkeiten können vertraute Abläufe neu betrachtet und erweitert werden.
Wahrnehmen
Bewegungen, Empfindungen und gewohnte Muster bewusst spüren.
Ausprobieren
Neue Bewegungsmöglichkeiten langsam und ohne Leistungsdruck erkunden.
Lernen
Unterschiede erkennen, Erfahrungen sammeln und neue Möglichkeiten entdecken.
Somatisches Lernen bedeutet, über Bewegung und Wahrnehmung mehr über den eigenen Körper und seine Möglichkeiten zu erfahren.
Feldenkrais bei FEYO erleben
Ob in der Gruppe oder in einer Einzelstunde – bei FEYO kannst du die Feldenkrais-Methode in ruhiger Atmosphäre kennenlernen und selbst erfahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Entscheidend sind Neugier, Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, Bewegung einmal anders zu erleben.