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Yoga – Bewegung, Atem und Achtsamkeit
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Übungen werden ruhig und bewusst ausgeführt und lassen sich an die eigenen Möglichkeiten anpassen.
Bei FEYO geht es nicht darum, möglichst komplizierte Positionen zu erreichen. Entscheidend ist, den eigenen Körper wahrzunehmen, den Atem bewusst einzubeziehen und sich Zeit für Bewegung und Ruhe zu nehmen.
Jeder kann Yoga üben
Yoga verbindet Bewegung (Asanas), Atem (Pranayama) und Aufmerksamkeitsführung miteinander. Durch das bewusste Üben kann der Alltag in vielen Bereichen leichter werden. Ein liebevoller Umgang mit sich selbst hilft dabei, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und behutsam zu erweitern.
Yoga braucht keine „Verrenkungen“.
Yoga bei FEYO
Gruppenstunden
Regelmäßige Yoga-Stunden in der Gruppe. Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit werden miteinander verbunden und in Ruhe geübt.
Einzelstunden
Individuelles Üben nach persönlichen Interessen, Möglichkeiten und Themen.
Wochenendkurse
Mehr Zeit für einzelne Themen, besondere Übungsformen und ein intensiveres Kennenlernen von Yoga.
Atem im Yoga – Pranayama
Pranayama bezeichnet die bewusste Arbeit mit dem Atem im Yoga. Dazu gehören eigenständige Atemübungen ebenso wie das bewusste Einbeziehen des Atems in die Asanas.
Der Atem begleitet die Bewegung und hilft dabei, die Aufmerksamkeit bei sich und dem eigenen Körper zu halten. Bei FEYO wird Pranayama ruhig und entsprechend den eigenen Möglichkeiten geübt.
Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit gehören im Yoga zusammen.
Yoga-Schwerpunkte
Lachyoga
Lachen, Atmung und Bewegung werden miteinander verbunden. Spielerische Übungen schaffen Leichtigkeit und machen gemeinsames Lachen zu einem besonderen Erlebnis.
Yoga & Meditation
Yogaübungen, bewusste Atmung und Meditation ergänzen sich zu einer ruhigen Einheit. Bewegung und Stille bekommen dabei gleichermaßen Raum.
Yoga für Menschen mit höherem Körpergewicht
Yoga wird an den eigenen Körper und die persönlichen Möglichkeiten angepasst. Im Mittelpunkt stehen angenehme Bewegung, bewusste Wahrnehmung und ein wertschätzender Umgang mit sich selbst.
Chakren Yoga
Yogaübungen, Atmung und Aufmerksamkeit werden gezielt miteinander verbunden. Die einzelnen Stunden orientieren sich dabei an den verschiedenen Chakren und ihren traditionellen Themen.